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    AG集团HIIT的3大好处这些常见的问题轻松应对它们
     

      大家好,新事物总是出现的如此快,并且带着一大堆的优点,让我们很容易盲目的做出选择,就拿现在很多人都在做的HIIT来说,你对其足够了解吗?HIIT的3大好处,这些常见的问题,轻松应对它们!

      好处一:改善你的VO2 max(最大摄氧量),你的VO2是你在剧烈运动中能使用的氧气量,一个人有更好的VO2 max,那么这个人锻炼就可以更猛并目时间更长,他也就可能会更健康。

      我有看到好几份研都显示,HIIT VS普通有氧,前者更能够改善你的VO2max,而这也是在你有能力完成HIIT的情况下的结论,如果你是个新手,并不清楚如何系统的完成HIIT的话,这就是无效的。

      好处二:HIIT比传统有氧有着更多的“后然效应”,也就是EPOC,当前许多报导都在大肆宣传HIIT的EPOC,这就是在训练后很长段时间身体依然在然烧脂肪,听起来这是不是很不错。


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